Chez Sport Studio 73, nous comparons toujours le renforcement musculaire aux fondations d’une maison. Pourquoi ? Parce qu’il faut de bonnes fondations pour construire une maison solide. Et c’est exactement pareil pour votre corps : construire des bases solides est essentiel pour améliorer votre quotidien et vos performances dans vos entraînements.
Qu'est ce que le renforcement musculaire chez Sport Studio 73 à Chambéry ?
Le renforcement musculaire ne se limite pas à gagner en masse musculaire ; c’est avant tout apprendre et maîtriser les mouvements de base qui servent dans tous les entraînements – et dans la vie quotidienne. Ces mouvements sont :
Le squat : Un mouvement de flexion des jambes qui renforce les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale. Facilite l'action de s'assoir, se relever.
Le soulevé de terre : Le meilleur exercice pour apprendre à ramasser des objets au sol en gardant le dos droit. Il renforce les cuisses, le bas du dos et les abdos.
Le développé couché : Idéal pour renforcer la poitrine et les épaules, parfait pour progresser aux pompes.
Les tractions, les pompes... : Tous ces exercices qui permettent de solidifier vos muscles et d'améliorer votre posture.
Des séances inspirées de la musculation
Nos cours de renforcement musculaire s’appuient sur les principes d’une séance de musculation : on y travaille la technique, le contrôle des mouvements et la progression des charges pour optimiser vos résultats tout en restant parfaitement encadré.
Pourquoi commencer par ces mouvements ?
Un fois la base apprise et développée grâce aux conseils de vos coachs sportifs diplômés vous pourrez augmenter vos charges sur ces exercices afin de gagner en force. La force développée améliore votre quotidien : porter des choses plus ou moins lourdes dans une bonne position, réduire le risque de blessures.
De plus, vous vous sentirez plus à l’aise dans les cours qui ajoutent le travail cardio-vasculaire comme le Cross Training (cours inspiré de la méthode crossfit et hyrox), le Pump and Bike et le Fit’ Boxing.
Un coaching personnalisé pour des résultats concrets
Chez Sport Studio 73, nous limitons nos cours de renforcement musculaire à 10 personnes. Pourquoi ? Parce que nous croyons au coaching personnalisé et à la qualité. Chaque participant bénéficie d’un suivi adapté à son niveau et progresse à son rythme.
Ce concept disponible uniquement chez nous à Barberaz, près de Chambéry, a déjà améliore la condition physique de nos adhérents. Voici ce qu’ils ont constaté :
Une réduction significative, voire une disparition, des douleurs de dos.
Une diminution du risque de blessures, que ce soit pour la course à pied, le ski, le vélo ou la randonnée.
Une augmentation de leur force et de leur confiance en eux, quel que soit leur niveau de départ.
Rejoignez-nous pour construire vos bases solides !
Sport Studio 73 est là pour vous aider à bâtir vos fondations : un corps fort et en bonne santé, que vous soyez débutant ou confirmé. Limité à 10 participants, ce cours unique à Barberaz est la clé pour progresser, prévenir les blessures et se sentir mieux au quotidien.
Ne remettez pas à demain la construction de votre solide maison et réservez dès maintenant votre séance d'essai 😊
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